L'esmorzar és l'àpat més important del día, ja que no consumir-ho, afecta notablement al nostre organisme. Algunes de les conseqüències de no esmorzar són: decaïment general, mal humor, falta de concentració, baix rendiment físic i intel·lectual degut a la falta de glucosa, que suposa una alteració del nostre organisme. Esmorzar eleva els nivell de glucosa a la sang, i això ajuda al cos a funcionar millor. El rendiment diari, millora amb un esmorzar adequat ja que ajuda a memoritzar, concentrar-se i a aprendre.
S'ha demostrat que els nens que no esmorzen o només prenen un got de llet, rendeixen menys a l'escola que els que ingereixen un esmorzar descuat.
Esmorzar més adecuat:
L'esmorzar que més s'ajusta a les meves preferències és:
Esmorzar fàcil i ràpid
- Cereals: cereals integrals
- Làctic: bol de llet
- Fruita: suc de taronja
Proposta esmorzar familia:
- Suc de taronja
- Torrades amb melmelada
No hay comentarios:
Publicar un comentario